我们是校医院的医护人员，首先祝贺2025级新生们以优异的成绩考入陕西师范大学！
走进大学校门，不是终点，而是一个新的开始，新的磨练，走进校门的第一关，就是要参加培养坚强意志的军旅训练。
作为校医院的医生，我们给大家有以下几点建议。
一、调整心态，尽快适应新环境。
二、预防中暑。
1.作息规律，保证充足的睡眠；
2.饮食要丰富，注意荤素搭配，多吃水果蔬菜；
3.每天饮水1500-2000ml，不要等口渴了才喝水。出汗较多时，适当补充些盐水，不要饮用冰凉饮料，以免发生胃痛、腹泻等胃肠道疾病；
4.常备藿香正气水、风油精等防暑降温药品。
三、晒伤治疗方法。
1.提前使用防晒霜。
2.冰水冷敷，外搽炉甘石洗剂、氧化锌剂或肤轻松乳膏。
四、运动损伤。
1.崴脚。应该立即用凉水冲洗15分钟，48小时再热敷擦药，严重的冷敷后到校医院就诊。
2.腱鞘炎、筋膜炎踢正步后，容易引起足腱鞘炎，外涂扶他林，口服布洛芬缓释胶囊。
五、头晕眼花。
军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌强撑硬挺。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。预防办法：保证充足睡眠，吃早餐。
五、肌肉酸痛。
口服布洛芬缓释胶囊治疗，必要时请假休息。
七、锻炼结束后尽量避免洗冷水澡，容易影响身体血液循环，增加心脏负担。
八、个人有特殊疾病及时报告教官，按照校医的要求，做好休息。
各位同学们，希望大家军训过程中注意这些小细节，尽量避免意外情况发生。最后祝愿大家完满的完成军训任务！
撰稿：李米红
审核：许朝霞/张明超
签发：马正平
