一、预防中暑

高温、高湿、强热辐射天气可使人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。中暑轻则头痛、头晕、胸闷、恶心、旧病复发，少数重症中暑者，甚至可能导致死亡。

炎热天气，可通过“少量多次”增加饮水量，补充盐分和矿物质；减少户外活动或做好防晒；通过空调或电扇保持室内凉爽等方法预防中暑。如果出现先兆中暑或轻症中暑，要尽快到阴凉处，及时补水，用解开衣领、湿毛巾擦拭等办法散热，并注意休息；若发现重症中暑患者，应立即将患者移至阴凉处，平躺在平面上，必要时脱去衣物，通过在脖子、腋窝和腹股沟上敷冰袋或湿毛巾、冷水浸泡等方法尽快降低体温（老人和有基础疾病的患者可向皮肤喷水通过蒸发降温），同时拨打120送医。

二、预防食源性疾病

食源性疾病就是吃出来的疾病，和饮食密切相关，当食用了被细菌、病毒、寄生虫或毒素、毒物污染的食物，或者食物本身含有有毒成分的时候，人体就会患病。据相关数据统计，全球每年6亿人患食源性疾病，42万人死亡。

家庭、集体食堂、餐饮业以及个人卫生习惯是预防食源性疾病的重要环节。首先要保持清洁，包括手部清洁，烹饪所用食材，储存、制作食物的各种器皿、刀具、案板及冰箱等要注意清洁，做好家庭环境清洁、防鼠防虫等。第二是生熟分开，处理生的食物，比如禽畜肉、水产品、蛋，最好有专用的器皿、刀具、案板，冰箱储存食物也要注意生熟分开。第三点是烧熟煮透，食物中心温度达到70℃以上1分钟就能很大程度上去除食物原料中污染的微生物。第四是在安全的温度下保存食物，60℃以上或者4℃以下，就会很大程度上抑制致病微生物的生长繁殖。熟食在室温下存放最好不超过两个小时，熟食或易腐烂的食物要及时放进冰箱中。需要注意的是冰箱并不是保险箱，有些细菌在冰箱4℃的环境下依然生长繁殖；第四点是使用安全的水和原料。在食用瓜果蔬菜的时候，要先用流动的自来水进行充分清洗，要挑选新鲜的食物，切记不能吃过了保质期的食品，甚至是已经变质的食品。

三、预防狂犬病

狂犬病是由狂犬病病毒引起的一种人兽共患烈性传染病，可防不可治，病死率几乎为100%。我国狂犬病的主要传染源是携带病毒的犬、猫、猪、牛、马等家畜，被携带病毒的动物咬伤、抓伤，或者破损的皮肤或黏膜接触动物的唾液和分泌物均可能得狂犬病。

如果不幸被狗（猫）咬（抓）伤，应尽快彻底冲洗伤口：如果伤口较浅，可用肥皂水和流动的清水交替冲洗15分钟，并尽快前往就近的狂犬病暴露预防处置门诊；如果出血严重，及时前往定点处置门诊、寻求专业处理。在医生指导下接种狂犬病疫苗，必要时，尽早使用狂犬病被动免疫制剂。

四、预防流行性乙型脑炎

流行性乙型脑炎（简称“乙脑”）是由乙型脑炎病毒引起的急性传染病，由蚊虫叮咬感染乙脑病毒的动物尤其是猪后，再叮咬人引起传播。患病初期表现为高热、头痛、精神倦怠、恶心、呕吐和嗜睡等，如不及时治疗病死率高，部分病例会遗留严重后遗症。

防蚊、灭蚊和接种乙脑疫苗是预防乙脑最经济有效的措施。所有适龄健康儿童均应按照国家免疫规划要求及时接种乙脑疫苗。成人也可于乙脑流行季前（7月前）自愿、自费接种1剂次乙脑减毒活疫苗或2剂次乙脑灭活疫苗。

五、预防流行性出血热

流行性出血热（又名肾综合征出血热），简称“出血热”，是由鼠类（以黑线姬鼠、褐家鼠为主）传播汉坦病毒引起的较为严重的法定传染病。每年5～7月、10月～次年1月前后是西安市出血热的高发季节。携带病毒的老鼠可以通过人破损的皮肤和粘膜、呼吸道以及消化道，直接或间接将病毒传播给人引起出血热，早期症状很像感冒，若延误治疗将会危及生命。在出血热流行高峰季节若出现感冒症状，请及时到校医院（长安校区029-85310120；雁塔校区：029-85303965）或其他正规医院就诊排查。

接种肾综合征出血热疫苗是有效的预防手段，该疫苗一共需要打3针，前两针间隔14天，第3针和第2针间隔1年。此外注意环境卫生，防鼠、灭鼠，避免被老鼠咬伤、在鼠类频繁活动的场所避免吸入气溶胶，吃熟食、水果蔬菜彻底清洗干净等也是预防出血热的重要途径。

参考文献

[1] 中国疾控动态：高温天气，中国疾控中心提醒您谨防中暑

[2] 中国健康教育：健康科普丨谨防“病从口入”，认识食源性疾病

[3]国家疾病预防控制局传染病防控司：关于印发狂犬病暴露预防处置工作规范（2023年版）的通知（ 国疾控综传防发〔2023〕14号）。

撰稿：王蕾

审核：刘迎利/程海峰

签发：马正平