骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。严重影响老年人生活质量，春季是补钙、治疗骨质疏松症最佳季节。

一、骨质疏松的高发人群

1.种族：在白种人中最为常见，黑种人最少，黄种人居中。

2.年龄：在中老年人群中较为常见。

3.性别：女性的发病率明显高于男性，特别是在绝经后的5～10年内。

4.遗传：有骨折家族史的人。

5.患有疾病：比如内分泌疾病、结缔组织疾病、慢性肾脏疾病、神经系统疾病、消化系统疾病、血液系统疾病、风湿免疫系统疾病等。

6.服用药物：常期使用糖皮质激素、抗癫痫药物、抗病毒药物等。

7.缺乏运动：长期卧床。

另外，体型过于消瘦等，也是骨质疏松的危险因素。

二、骨质疏松的常见症状：

1.疼痛：腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走有困难。

2.脊柱变形，身高变矮：骨质疏松会使脊椎椎体不堪负重，发生弯曲变形和压缩变形，形成驼背，使得身高变矮，比年轻时矮3㎝以上。

3.轻微外力下骨折：骨质疏松会使骨骼变脆，增加骨折的几率。

三、骨质疏松的治疗：

1.基础措施

（1）每日进行富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，多喝牛奶，多吃虾皮、扇贝、豆腐、青菜、黑芝麻等含钙量高的食物。

（2）注意钙和维生素D的补充。成人每日钙摄入推荐量800毫克，绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000毫克；注意维生素D的摄入，多晒太阳，每日至少晒20至30分钟。

（3）避免嗜烟、酗酒，慎用影响骨代谢的药物等。每日饮酒，不要超过一瓶啤酒或三两红酒或一两白酒。

（4）注意适当户外运动，维持骨骼健康。

（5）适时采取相应的防跌倒措施，加强自我保护。

2.药物干预及外科治疗

对于比较严重的骨质疏松症，仅补充钙剂是远远不够的，需根据患者的实际情况进行药物干预以及外科治疗。

师生居民可至陕西师范大学雁塔校区外科诊室咨询问诊。

撰稿：张少勇

审核：程海峰

签发：马正平