春风送暖，万物复苏，校园处处洋溢着生机与活力。在这充满希望的起点上，校医院始终关注着每一位师生的健康。春季气温多变，是传染病高发期，健康防护不容忽视。为助力大家以最佳状态投入新学期，我们精心准备了这份健康指南，愿我们携手筑牢健康屏障，共同书写平安、充实的新篇章！
一、呼吸道传染病防护法则
在校园生活里，呼吸道传染病可是不容小觑的健康“小麻烦”，常见的有：肺结核、流感、水痘、新冠病毒感染等，此类疾病大多是通过感染者打喷嚏或者咳嗽时喷出的飞沫来传播的。另外，病原体也可以通过直接或间接接触口腔、鼻腔、眼睛等黏膜感染人体。举个例子，要是你的手不小心碰到了被病原体污染的物品，又下意识地摸了摸自己的口鼻，那病原体就可能趁机“溜”进你的身体啦。
戴口罩。医用外科口罩是预防呼吸道传染病的灵动法宝，当身处人群密集的公共场所，像热闹非凡的演唱会现场、人挤人的商超，或是乘坐人来人往的公共交通工具等，请规范佩戴口罩。戴口罩可不是随便一戴就完事儿，得拿出搞科研的严谨态度。先仔细地把鼻夹塑形，让它完美贴合鼻梁，就像给防护罩加固了一道防线；接着把口罩的褶皱全部展开，让每一寸“防护布料”都发挥作用；而且口罩有自己的“工作时效”，一般四个小时就得及时更换，不然防护能力就会大打折扣。
常通风。密闭的室内就像一个小小的“病菌培养皿”，呼吸道传染病的病原体很容易在这里“安营扎寨”、聚集扎堆。经常开窗通风（每天至少3次，每次至少30分钟）能够加速空气流通，稀释室内病原体浓度，让呼吸道传染病威风不再。
重礼仪。咳嗽礼仪是阻挡病原体的“防护结界”。打喷嚏或咳嗽时，和他人保持至少1米距离，用手肘或纸巾掩口鼻。痰吐纸巾里，丢进垃圾桶或马桶冲走，之后及时洗手，让病原体没机会传播！
二、消化道传染病防御秘籍
消化道传染病可是健康路上的“隐藏刺客”，常见的有诺如病毒感染性腹泻、细菌性痢疾、甲型肝炎、霍乱这些“狠角色”。
就说诺如病毒感染性腹泻，能让人出现呕吐、腹泻、发热、腹痛、头痛等“元神震荡”症状。而且呕吐物和粪便均带有感染性，传播途径那叫一个“花样百出”。它可以通过被污染的食物和水“潜入”人体，也能在你接触病人排泄物、呕吐物，或者经污染的手、物品、用具找上门，甚至呕吐产生的气溶胶，都可能成为它的传播载体，所以大家一定要小心提防！
勤洗手，分开放。饭前便后必须洗手，为双手来场“病菌大扫除”；给生熟食物划清“楚河汉界”，分开处理，避免交叉感染；瓜果蔬菜得仔仔细细洗干净，把表面的农药残留和病菌统统冲走。做好这些，就能把病菌挡在门外啦！
喝开水，吃熟食。高温是病菌的“头号克星”，当食物中心温度能达到70℃，并且维持2分钟以上，绝大多数病毒和细菌都会丧失活性，再没办法兴风作浪。
看资质，巧辨识。外出就餐或者点外卖可得长点心啦！在“美食江湖”里闯荡，稍不留意就可能踩坑。咱得有“火眼金睛”，像侦探破案一样认真查看商家资质、食物性状和保存时间，要是发现颜色怪异、气味刺鼻，以及超期的“陈年老货”可千万别入口。做好这些，才能安心享受美食，不被病菌“偷袭”！
三、血液和性传播疾病预防宝典
艾滋病、梅毒、乙型肝炎、丙型肝炎等传染病，主要通过性接触传播、血液传播和母婴传播。作为新时代的大学生，应当积极提升自我防护意识，主动学习并掌握科学的预防知识，避免因疏忽大意而给自身健康带来潜在风险，影响未来的发展。
杜绝高危性行为。所谓高危性行为，就像隐藏在暗处的陷阱，表面或许有着短暂的吸引力，但背后潜藏着巨大的健康危机，会对身体乃至人生造成严重损害。同学们需树立科学、健康、积极的恋爱观、婚姻观、家庭观以及性观念。秉持洁身自好的原则，杜绝婚前与婚外性行为，坚决不涉足任何色情场所。在性行为防护方面，安全套是预防艾滋病病毒感染的有效工具。正确使用安全套，能够为我们的健康筑牢一道坚实防线。
对毒品坚决说“不”。千万别怀有侥幸心理去尝试吸毒，特别是冰毒、摇头丸这类新型毒品，它们就像隐藏在暗处的“健康杀手”，一旦沾染，后果不堪设想。在社交场合中，要时刻保持警惕，谨慎对待陌生人递来的食品饮料。新型毒品往往具有极强的隐蔽性，它们可能会伪装成常见的零食、饮料，让人防不胜防。这些毒品进入人体后，会产生兴奋、抑制或者致幻等不良作用。人可能会出现幻觉，陷入极度的兴奋或者抑郁状态，精神完全错乱，进而导致行为失控，极易引发高危行为，给自己和他人带来巨大的伤害。大家一定要牢记禁毒宣言：“不尝第一口，这是守护健康的底线；不信无害论，别被毒品的虚假宣传所迷惑；不惧求助耻，如果发现自己或者身边的人有涉毒迹象，要勇敢地向老师、警方寻求帮助。
高度警惕血液传播。如果你需要接受拔牙或者其他口腔治疗，或者要进行注射、针刺治疗、内窥镜检查等有创诊疗，一定要选择正规的医疗机构；不要去消毒不严格的理发馆、美容馆理发、美容、穿耳洞；像剃须刀、刮脸刀、牙刷这些个人用品，千万别和别人互相借用。另外，纹身虽然很酷，最好还是别轻易尝试，纹身过程中如果器械消毒不彻底，同样会带来血液传播疾病的风险。总之，多一份警惕，就多一份健康保障。
早检测早干预。如果不慎发生高危行为，别不好意思藏着掖着。得第一时间前往指定医院，找专业医生咨询情况，再做个全面检测。并在医生指导下72小时内进行暴露后预防（PEP）用药，以降低感染风险。若不幸感染艾滋病病毒，及早进行抗病毒治疗可以有效控制病情。
四、身体不适莫硬扛，及时就医保健康
身体要是出现这儿不舒服那儿不对劲的症状，往往是健康亮起“红灯”的信号，千万别硬扛，否则可能会使病情进一步发展、恶化，增加治疗的难度和风险，甚至会引发严重并发症，对健康造成不可挽回的损害。出现不适症状应尽早前往校医院或正规医院就诊，若被确诊为传染病请立即报告校医院（长安校区029-85310120；雁塔校区：029-85303965），并积极配合流行病学调查、复课证明查验等疫情处置措施。
亲爱的陕Star们，新学期的号角已经吹响，健康是青春远航的能量站，更是学业奋进的基石。愿你们以规律作息为帆、均衡饮食为桨、适量运动为舵，在忙碌的学习中不忘倾听身体的声音，在成长的路上始终与阳光同行。请记住，健康不是一时一刻的坚持，而是日积月累的呵护。让我们携手同行，用科学的生活方式点亮青春，以强健的体魄迎接挑战，共同书写属于这个学期的精彩篇章！
撰稿：王蕾
审核：刘迎利/杨慧
终审/签发：马正平
